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发现自己变胖了,用她的办法试一试能减掉10磅

www.bbbcclub.com2019-08-18

Cristina Capron是来自美国密歇根州的健身教练。她形容自己是一个健康,健康的人,也是一个喜欢帮助人们建立梦想的人。来看看有肌肉的故事吧。

克里斯蒂娜的美好生活之旅始于她第一次发现日常训练和营养习惯的好处。她很快就爱上了这种生活方式,并开始与粉丝分享。多年来,克里斯蒂娜的表现与她所承诺的一样多。

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背景

克里斯蒂娜在密歇根长大。虽然她是一个活泼的女孩,问题是她从不超重,所以她不能注意到她每天吃的食物的有害影响。只要她愿意,她就会吃任何她想要的东西。这包括比萨饼和糖果。但他将参加各种活动来帮助他减肥。

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完成高中教育后,这种情况发生了变化,她不再有义务参加任何运动。她跑了几英里回家吃比萨饼或墨西哥卷饼,认为训练可以抵消额外的卡路里。但事实并非如此。随着时间的推移,克里斯蒂娜注意到她的身体变得不健康。

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大学时代

当她第一次注意到她的身体很胖时,对她来说这是一个不寻常的景象。虽然克里斯蒂娜不知道如何减肥,但她决心不让她的体重进一步增加。她的第一步是清理她的饮食。

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在几个月内,她不仅可以通过在大学食堂吃食物来预防脂肪增加。她在这个过程中也减掉了10磅。她只选择最健康的同时避免糖和反式脂肪。

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健身之旅

克里斯蒂娜对她的饮食印象深刻,并渴望不断改进。最后,她加入了健身房。她每天都有时间锻炼身体。即使只有15分钟。很快,结果开始出现。克里斯蒂娜的身体变得瘦削和健康。几个月后,她彻底改变了自己对自己的看法和感受。

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毫无疑问,看到她的成绩促使克里斯蒂娜加强训练。克里斯蒂娜在此期间注意到,社交媒体已经成为她健身成就的平台。分享您的健身之旅的照片。有人不断浏览她的照片,并意识到她可以靠她的生活方式谋生。很快,她的梦想成为现实。

她发布了自己的转型变化并收到了同一个梦中女孩的回复。帮助他们节食和锻炼。在成功帮助他们改造之后,克里斯蒂娜的小企业开始复苏。

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力量训练和有氧训练

克里斯蒂娜每周训练五次力量训练。这包括杠铃练习,乐器隔离和各种高强度练习。当她想减肥时,她会做一些健美操,因为她一年中的大部分时间都保持瘦身。

如果有健身活动即将到来,克里斯蒂娜将做一些HIIT健美操,她将以90-100%的最大强度训练不超过20分钟。即使在锻炼之后,这种类型的训练也可以帮助代谢燃烧脂肪。

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克里斯蒂娜的故事旨在表明任何人都可以改变自己的身体和生活。第一步是每天进行小的,持续的改进,这将随着时间的推移变得更加重要。对大多数人来说,实现他们的目标可能需要很长时间。关键是要保持一致,迈出第一步,继续前进,你的梦想迟早会成真。最后,感谢您的观看,如果您对健身颠簸有自己的了解,请分享您的信息,感谢您对肌肉的支持。

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